炎热的夏季，当大家都穿着凉鞋出门的时候，你可能会发现，有些人的大脚趾根部的骨头向内侧突起，这是一种叫做“拇外翻”的畸形。对于拇外翻这个专业术语，很多人可能不了解。那么，拇外翻的矫正方法都有哪些呢?下面请北京邱立东院长解答。
什么是拇外翻?
拇外翻，俗称“大脚骨”病，简单说就是大脚趾根部的骨头，向内侧“跑偏了”，从外观看，像是多长出来了一块骨头。除了影响美观之外，更重要的是会引起大脚趾内侧疼痛、红肿，畸形形成后，难以自行矫形，局部疼痛逐渐加重，步行困难。
一、拇外翻的畸变原因
1、遗传
家里人有患拇外翻的情况，遗传概率会比较大，而且由于女性足部韧带强度比男性较弱，在同等遗传条件下，女性更容易发生。
2、穿鞋
高跟鞋和尖头皮鞋，都会使前足被紧紧包裹，并且强行挤在狭窄的三角区，脚趾长期处于不正常状态，就会形成畸变。
3、负重
身体过重、站立时间长，以及行走时间长，都会在一定程度上，造成足部负重增加，压迫脚掌。
二、拇外翻的矫正方法
轻度拇外翻——自我矫正法
1、触趾锻炼
两只脚并在一起，让大脚趾互相接触，如果接触不到，可以借助矫正带，要不断的练习!直到能自己并到一起!
2、常用矫形器
夜间长期佩戴拇外翻矫形器，根据自己的外翻的情况，设置适当的松紧，不要过度束缚!
3.鞋头宽平不带高跟
高跟鞋就不要穿了，三厘米以上就会对畸变跖骨造成更大的压迫!日常多穿鞋头宽平的鞋子。
4、佩戴硅胶软垫
网上有专门的拇外翻硅胶垫，穿鞋时也可佩戴，减轻足部疼痛。
严重拇外翻——疼痛影响日常行走
1、热敷
疼痛可能是有炎症，可以使用热敷来缓解疼痛，也可以涂点双氯芬酸二乙胺凝胶来抗炎镇痛。
2、拍片
到医院去拍个片子，先看看外翻的夹角有多少度，一般超过35°就是中度或重度拇外翻了。
3、手术
如果你感觉拇外翻的情况已经影响到日常生活，做个韧带肌腱移位手术就可以了，尤其是在第二趾被压变形之前做手术，恢复会更好!
4、穿鞋
拇外翻患者切记，不要穿高跟鞋!不要穿高跟鞋!不要穿高跟鞋!
